Reference
V našem týmu najdete zkušeného běžeckého kondičního trenéra, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů a zlepšit vaše výkony. Specializujeme se na individuální přístup, který je přizpůsobený vašim schopnostem a potřebám. Díky našim metodám tréninku budete nejen fyzicky silnější, ale také mentálně odolnější.
Pokud hledáte profesionální pomoc, když chcete zlepšit svou kondici, doporučuji. Jeho péče o mě byla komplexní, dozvěděl jsem se spoustu nových věcí, které mi pomohli jak s pohybem, tak i s výživou. Je vidět , že se má fyzička zlepšila a jsem rád, že svým profi přístupem mi ukázal jak sportovat bezpečně.
Tomáš Ruber
Doporučuji Michala jako trenéra pro všechny začátečníky co neví jak začít a rovněž pro pokročilé a zkušené běžce, kteří chcou pomoct zlepšit svůj výkon, ale zároveň to není pro rekreační běžce, kteří chcou běhat jen pro zábavu a nechcou to hrotit. Super přizpůsobení treningu vašému času a ušité přímo na míru. Za mě je jen škoda, že se nedá kurz zaplatit jen na 1 měsíc, ale minimálně na 3 měsíce. Někteří mužou namítat, že za měsíc se člověk moc nikam neposune a s tím souhlasím, ale pro lidi, kteří běhat umí, ale jenom s nějakých důvodu stagnuje jejich výkon a potřebují zjistit co dělají špatně nebo jak skládat tréninky, tak měsíc by byl ok
Tomáš Grycz
Doporučuji Michala jako trenéra běhu pro ty, jenž chtějí svůj výkon povýšit a posunout své běžecké cíle. Věnuje se každému s max. nasazením, vyžaduje důslednost a pravidelnost. Výsledky zaručeny.
Pavlina Penhakerova
Michala jsem si vybrala, abych zlepšila techniku svého běhu. Jeho běžeckých rad využívám opakovaně a ani jednou jsem nelitovala svého rozhodnutí vybrat si Michala za trenéra. Jeho i mé úsilí přináší výsledky, protože je svědomitý, důsledný a na 100% angažovaný. Není možnost, abych polevila, jeho přístup je příkladný a to mně vede ku předu. Svým nasazením mně dokáže motivovat. Poradí, vysvětlí, ukáže, vyzkouší a bezkompromisně vyžaduje práci na mé straně. Vím, co chci, proto je tato kombinace cestou k úspěchu. Vybrat si Michala jako trenéra je nejlepší volba, bez zaváhání doporučuji všem. Jeho trénink je individuální, sepsaný na míru očekávání reálných výsledků s ohledem na aktuální kondici, která se bude zlepšovat.
Aneta Sochorková
S Michalem jsem začala spolupracovat koncem roku 2020. Dostala jsem doporučení na Michala, setkali jsme se a dohodli spolupráci. Já jako ne běžec jsem si nemyslela, že budu někdy běhat... opak je pravdou a ještě mě to neskutečně baví. Michal mi sestavil běžecký plán, který přizpůsobil mému rozvrhu, vysvětlil techniku běhu, zdravé stravování. Michal nepodcenil ani zdravotní problémy a doporučil fyzio masáže atd... Začátky pro mě byly těžké, spojit techniku a vše dohromady. Po měsíci jsem viditelně na sobě změny... Velice mi pomohlo, že mi Michal neustále telefonoval, probírali jsme problematiku běhu, co jsem udělala špatně, na co se mám více zaměřit a že nesmím zapomínat na dostatečný spánek a regeneraci. Konečně jsem využila a porozuměla super chytrým hodinkám a systému Garmin. Shrnutí po 3 měsících jsem získala velice cenné informace zlepšila v tempu a těším se na další spolupráci, která již probíhá...Vím, že mám ještě dlouhou cestu před sebou. Michala doporučuji všem, kteří hledají skvělého trenéra jak na rekreační tak závodní trénink. Je pečlivý a vyžaduje maximální nasazení a bere to opravdu vážně.
Marie Wawroszová
S Michalem jsem začala trénovat v prosinci 2020. Především jsem se chtěla naučit vytrvalosti a technice. Michal, svým individuálním přístupem, splnil mé očekávání. A ne jen že splnil, ale i předčil mé očekávání. Dal mi základy běhu, běžecké abecedy, stravy, běžecké výbavy.... Prostě profík Bohužel z časových důvodů jsem musela pravidelný trénink přerušit. Mrzí mě to, určitě chci s běháním pokračovat, ale nebylo by ode mě fér vůči Michalovi, který je velmi svědomitý a poctivý, plýtvat jeho drahocenným časem a neplnit poctivě úkoly, na kterých jsme se dohodli. Michale ještě jednou ti za vše děkuji a doufám, že se někdy opět potkáme. Pře ji ti hodně štěstí, úspěchů a splněných přání jak v pracovním, tak i osobním životě
Světlana Drongová Krejčí
S Michalem jsem spolupracoval od prosince 2018, kdy mi pomohl sestavit trénink na 10 km pod 40 min. Což se částečně podařilo splnit na Fortuně v dubnu. Tréninkový plán byl sestaven na 3 měsíce a celkem mi vyhovoval až na nízké objemy v 2 tepové zóně. Ale ty jsem si přizpůsobil podle svého. Michal je urputný v dodržování stanovených tréninkových plánu ale výsledky to nakonec přineslo. Díky Michale.
Jiří Konieczny
Dokázal nastavit tréninkovou zátěž tak, abych ji dobře zvládl.Díky tomu jsem byl schopen v průběhu 3 měśiců adekvátně zrychlit svoje tempo na trati 10 km a vytvořit svůj nový osobní rekord.
Bronislaw Byrtus
Naše společná cesta začala v prosinci 2018, poté co jsem přijal Michalovu nabídku k poskytnutí služeb kondičního trenéra běhu. Vybral jsem si přípravu na trať o délce 5 km s výsledným časem 18:59 min. absolvovanou na Parkrunu v Cieszyně a to začátkem června 2019. Běhal jsem pravidelně od listopadu 2017, kratší tratě do 10 km, mým maximem byl prosincový Parkrun za 20:41 min. Po úvodním sezení , mi posílal průběžně tréninkové běžecké plány, na běžeckém oválu v Českém Těšíně proběhl zkušební test vytrvalosti a základy běžecké abecedy s vyhodnocením běžeckého stylu, což se opakovalo v pravidelných cyklech pro zhodnocení progresu. Začátkem ledna 2019 jsem zakoupil sportovní hodinky zn. Garmin což hodně zlepšilo přehlednost celého mého tréninku a Michal také mohl efektivněji reagovat úpravami v tréninku. Samozřejmě ta hlavní komunikace probíhala telefonicky a z Michalovy strany byl opravdu vidět zájem, zjišťoval často veškeré podrobnosti, které by mohly mít vliv na dosažení požadovaného cíle. Radil mi ohledně výživy, doplňků, zdravotních problémů, masáží, aj. Dokonce jsem několikrát dostal i slovně vyčiněno (a právem ), když jsem to přeháněl s jinou fyzickou aktivitou a zanedbával nutnou regeneraci. Každopádně jsem již na konci dubna 2019 dosáhl v lehce trailovém závodě na 5 km čas těsně pod 20 min. a skutečně jsem na sobě cítil výrazný běžecký progres. V květnu 2019 jsem při tréninku na dráze zaběhl čas okolo 19:30 min. a vše nasvědčovalo dosažení cílového času, což se nakonec vlivem několika faktorů (stěhování, rozvod, oslabení imunity v závěru přípravy) nestalo a na Parkrunu 8.6.2019 jsem to měl za 19:25 min., což je výborný čas, za který jsem moc rád. Nutno uvést, že Michalův přístup je skutečně profesionální, doprovázel mě osobně jednu sobotu na závod do Ostravy, kde mi byl jako trenér k dispozici, rovněž mě podporoval na finálním Parkrunu. Také ale dovede být nekompromisní a vyžaduje maximální nasazení pro věc, takže pokud to nemyslíte vážně, neplýtvejte jeho časem a pokud už se rozhodnete využít jeho služeb, což vám doporučuji, dokáže vám velmi zkrátit cestu k vašemu běžeckému cíli, jak fyzicky tak i psychicky, ale nezapomeňte, vydřít si to už musíte jen vy sami.
Antonio Seruto
Michala jsem poznal v roce 2015 kdy jsem se ještě dostával z následků těžké ataky roztroušené sklerózy. Díky jeho radám, vedení a pomoci mě dovedl až do cíle maratonského běhu 25.9. 2016 a výraznému zrychlení na kratších tratích.
Marek Cds
Naše spolupráce začala v polovině sedmého měsíce nezávaznou schůzkou, kde Vám vysvětlí jeho postup a společnou cestu, kterou buď akceptujete nebo ne. Vše začíná vstupním testem, kde Vám vysvětlí základy běhu, techniku, abecedu a vše spojené s během. Spolupráce není jen o tréninkových plánech a jeho dodržování, ale Michal si dává záležet i na výživě, regeneraci, doporučí oblečení a boty, atd. Naučila jsem se, že běh není jen o co nejrychlejším tempu, ale je potřeba zpomalit a zklidnit se a řídit se tepovou frekvencí. Také jsem pochopila, že běh není jen jeden, ale jsou různé druhy a každý má svůj význam. Pokud chcete s Michalem pracovat, musíte být důslední a dodržovat vše, tak jak máte nastaveno, jinak se do spolupráce s Michalem ani nepouštějte.
Veronika Benková
S Michalem jsem začal spolupracovat letos v červenci. V té době jsem měl již něco odběháno, akorát jsem se dostal do situace, kdy se mi stal běh stereotypem a necítil jsem u sebe žádné zlepšení. Proto jsem se obrátil na Michala. Ten mi v krátkém pohovoru vysvětlil co mi může nabídnout a já jeho nabídku přijal. Sestavil mi běžecký trénink, vysvětlil potřebu dobré a kvalitní stravy, která je potřebná pro tělo, které má fyzickou zátěž. Běh mě opět začal bavit, ikdyž začátky byly pro mě těžké, jelikož pomalu jsem neběhal a myslel jsem, že se to ani nenaučím. Naučil mě techniku běhu, vysvětlil potřebu běžecké abecedy. Za sebe mohu Michala jenom doporučit, pokud ještě váháte. Michale díky za vše
Radek Platoš
Minulý rok v prosinci 2022 jsem během jednoho dlouhého půstu dostala "nápad"! V létě 2022 jsem se pokusila poprvé o pravou Beskydskou sedmičku, bohužel neúspěšně. Říkala jsem si, že by to asi chtělo trošku víc té přípravy. Michal už byl zase zpět "doma" v Těšíně a po zvažování, jestli do toho jít naplno, tak asi tedy s Michalem, páč už jsem měla zkušenost z před pár lety, kdy jsem s ním už jednu zkušenost měla. Dost mi tehdá pomohl a protože už jsem věděla "jaký je", tak jsem si řekla: "tož, dám se na vojnu", pokud si chci splnit sen!Začali jsme v lednu, jen já se ještě dávala dohromady z minulého roku, tak to šlo pomaleji. Dostala jsem plán, který jsme se snažili dodržet, ne vždy to bylo však možné. Občas přišla nemoc nebo zranění.. Zhruba od května mě trápila ploska nohy, se kterou jsme si nevěděli rady. Různě jsem se to snažila léčit, masírovat, byla u fyzio, vyměnila boty, přidala stélky.. Bolest se mě držela po celou dobu. Přidalo se mi k tomu ke konci zamrzlé rameno, kdy jsem asi 2 týdny před závodem nemohla ani zvednout ruku! Bylo na mě, jestli chci pokračovat nebo to odložit. Michal radil odložit, ale respektoval mé rozhodnutí.Michal se snažil, jak nejlépe mohl. Musel být neustále ve střehu. Neustále se trefovat do mého "přeplněného" harmonogramu nebylo jednoduché. Nevzdával to! Nikdy nešel přes něco, co bych neschválila. Jsem mu vděčná za přípravu, snahu, podporu i trpělivost se mnou.Pokud máte své představy, např. ohledně jídelníčku, tak se s ním dá vždy domluvit. Dokonce je ochotný se i přiučit jiným stylům, aby se to snažil pochopit, případně poradit. B7 jsem nakonec zdárně dokončila, i přes všechny překážky. Mohlo to být lepší, měla jsem prý navíc, ale aspoň je prostor pro zlepšení třeba příště. Můžu prý použít stejný plán a mohu se na něj kdykoliv obrátit, kdybych potřebovala poradit nebo chtěla pokračovat. Michal je precizní, pečlivý, ptá se, jak se vám daří.. sleduje vás, usměrňuje, radí, a věnuje se vám, pokud vás má v péči. Pokud to však nemyslíte vážně, tak se ani nesnažte jej kontaktovat. :)) Ale nebojte! Pokud by jste přece jen polevovali časem, připomene vám, na čem jste se dohodli a obnovíte si priority, které jste zadali na začátku spolupráce. Všechno, co jsem se naučila zde ani nemohu vyjádřit a nechci mu to tady přehltit. Ještě jednou děkuji za vše (i zde nevyslovené) a určitě doporučuji dál! Ještě bych chtěla dodat. Bavila jsem se s jednou osobou, která mi ukázala, že trénink na B7 a samotné dokončení byla pro mě taková jako lekce do života. Jdete trénovat za každého počasí.. Máte nějaký cíl, který chcete splnit a neohlížíte se vpravo ani vlevo, pokud vám na tom opravdu záleží. Jdete, překonáváte překážky, spadnete, zvednete se a jdete dál. Plánujete, upravujete strategie.. A když splníte cíl, víte jaké úsilí jste do toho vložili a nikdo vám to nevezme.
Kat Ari Nash
Psal se srpen roku 2022 a já si zaběhla svou první B7 a tím skončil můj běžecký rok.Po neplánované pauze kdy jsem si to musela hodně srovnat v hlavě jsem začala pomalu od začátku.S Michalem jsem začala znovu trénovat zhruba od Března 2023.Musím říct, že začátky byly hrozně těžký. Začít úplně od samého začátku bylo něco na mou trpělivost Říkala jsem si , že přeci po půl roce nemůžu ztratit to vše co jsem ty roky se snažila vybudovat, Ale opak byl pravdou.Vše od úplného začátku.Kupodivu regenerace šla pěkně, i nakonec ta fyzička se docela vrátila, sice to nebylo hned ale jak se říká, všechno má svůj čas. Michal mi jako vždy vyšel se vším vstříc. Upravoval mi trénink jak bylo potřeba, upravit to tak aby to ladilo s mým směnářem, který není pravidelný a do toho 12 hodinové směny a noční taky není žádná sláva. Jak pro něho tak mě z důvodu regenerace apod. Nikdy se mi ale nestalo, že by mi v něčem nevyšel vstříc. Ale musíte potlačit své vlastní EGO. Jelikož on to nikdy nemyslí špatně, jen někdy si to člověk vezme po svém. Musíte se někdy více uskromnit ale pokud člověk něco chce, ten druhý to za něho nikdy neudělá. Vy si musíte stanovit čas a limity. On Vám řekne co děláte špatně a proč vás něco bolí, proč Vám nefunguje to co děláte a pod.Ale Dřina je jen na Vás, když budete OJEBÁVAT tréninky, tak vy nebudete mít výsledky, které chcete.Vymlouvat se na něco nebo někoho umí každý. I já to občas dělám ale je dobré , když Vám to někdo připomene.Teď už ladíme společně trénink na další rok, jelikož jsem si stanovila cíle, které chci. A věřím, že to spolu dotáhneme až tam kam chci. Jak se říká, pokud něco chceš tak MAKEJ
Sabinka Ostruszková
Perfektní přístup , hodně velká snaha něco dokázat ,důraz na abecedu a techniku . Doporučují .